Täältä löytyy vinkkejä eri mm. tapahtumiin tai retkiin, joiden järjestämisvastuu ei ole Telesenioreilla.
*****************************************************************************************************
Hei,
Lämpimästi tervetuloa mukaan Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeeseen!
Hankkeen toiminta on maksutonta helsinkiläisille +60 -vuotiaille.
Osallistuminen ei vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä. Osallistua voivat
kaikki miehet ja naiset, jotka haluavat ennaltaehkäistä ja/tai hoitaa
selkä- tai niskaoireitaan.
Kiitos ensimmäisiin hankkeen ulkoliikuntaryhmiin ja villiyrttiretkille
osallistuneille! Hankkeen ohjattu ryhmäliikunta jatkuu elokuussa. Kesän
aikana julkaisemme Seniorin Selkä Kuntoon -jumppatallenteita. Lähetämme
teille uutiskirjeen tilaajille jumppalinkit suoraan sähköpostiin. Nämä
jumpat ovat avoimia kaikille ja niitä saa vapaasti jakaa niitä
ystäville, eläkeläisyhdistyksiin, kerhoihin, palvelutaloihin jne, tässä
viestissä linkki ensimmäiseen selkäjumppaan:
SENIORIN SELKÄJUMPPA 20 min: SENIORIN SELKÄ KUNTOON -JUMPPA
Tämän seniorin selkäjumpan kesto on 20 minuuttia. Jumppa tehdään
pääasiassa seisten, joissain liikkeissä hyödynnetään apuna tuolia.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä kaikki jumpan harjoitteet myös tuolilla
istuen, sopii kaikenkuntoisille senioreille. Jumpan ohjaa
fysioterapeutti Mimmi Haila.
Linkki selkäjumppaan: https://www.youtube.com/watch?v=DEQps4pk2iA
SENIORIN SELKÄ KUNTOON -HANKE
Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta koordinoi Pääkaupunkiseudun Helsingin
Selkäyhdistys ry, ja se toteutetaan ajanjaksolla 24.5.2021-31.3.2022.
Hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin Sosiaali -ja terveystoimi.
Hankkeessa järjestetään ulkoliikuntaryhmiä, retkiä ja nettijumppia,
syksyllä on tulossa sisäliikuntaryhmiä, Seniorin Selkä Kuntoon
-verkkokurssi ja ohjattuja retkiä ja kävelylenkkejä. Tiedotamme
tulevasta toiminnasta säännöllisesti sähköisellä uutiskirjeellä sekä
kotisivuillamme www.selkayhdistykset.fi.
Aurinkoisin terveisin,
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset
*******************************************
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset
Oltermannintie 8, 00620 Helsinki
Puh. 044 360 0201
Sähköposti: toimisto@selkayhdistykset.fi
***************************************************************
***************************************************************************************************
Muistathan Raijan R:n tiedotteen syksyn teatteriesityksistä ja uuden varaamiskäytännön.
Katso tarkemmin Jäsentiedotteista
=============
Puheenjohtajan Juhannustiedote 24.6.2021
Löytyy Jäsentiedotteista
==========
Liikuntaa senioreille
Pääkaupunkiseuden selkäyhdistys järjestää senioreille sopivia liikuntatapahtumia elokuusta lähtien.
Katso tarkemmin Tapahtumavinkeistä
***************
Tervehdys Tauno Stjernbergiltä, löytyy Jäsentiedotteista
******************
Jäsentiedote 1/2021 on luettavissa Tapahtumat osassa
Korona-epidemian vuoksi Kinaporin seniorikeskus on toistaiseksi suljettu.