Tapahtumavinkkejä

 

========================================

Kinaporin seniorikeskus avautuu 4.10.2021

Toistaiseksi on joitain  rajoituksia/sääntöjä/ohjeita:

 -          Kertsi1-kokoustilassa saa kokoontua kerralla 38 henkilöä

-          Kertsi4-kokoustilassa saa kokoontua kerralla 23 henkilöä

-          Ryhmis4-kokoustilassa saa kokoontua kerralla 15 henkilöä

-          Muissa kokoustiloissa:

-          juhlasalissa ei järjestetä isoja tilaisuuksia

-          tansseja eikä yhteislauluja järjestetä

-          uima-allas ja saunat otetaan käyttöön marraskuun alusta lähtien

-          ravintolassa paikkamäärää supistetaan 25 %

-          ravintolasta saa ostaa aamupalaa ja lounasta. Päivällistä 11.10. jälkeen

Aukioloajat 4.-8.10. klo 8-16. ma 11.10. jälkeen normaalisti eli ma, ti, to, pe 8-18, ke 8-20 ja la, su 9-15.

Kinaporissa on myös voimassa vanha maskisuositus.

terv: Kirsi

Internet-sivut : https://www.hel.fi/uutiset/fi/sosiaali-ja-terveysvirasto/palvelukeskukset-ja-omaishoidon-toimintakeskukset-avautuvat

***********************************************************************************************

*****************************************************************************************************

 Hei,

Lämpimästi tervetuloa mukaan Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeeseen!

Hankkeen toiminta on maksutonta helsinkiläisille +60 -vuotiaille.
Osallistuminen ei vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä. Osallistua voivat
kaikki miehet ja naiset, jotka haluavat ennaltaehkäistä ja/tai hoitaa
selkä- tai niskaoireitaan.

Kiitos ensimmäisiin hankkeen ulkoliikuntaryhmiin ja villiyrttiretkille
osallistuneille! Hankkeen ohjattu ryhmäliikunta jatkuu elokuussa. Kesän
aikana julkaisemme Seniorin Selkä Kuntoon -jumppatallenteita. Lähetämme
teille uutiskirjeen tilaajille jumppalinkit suoraan sähköpostiin. Nämä
jumpat ovat avoimia kaikille ja niitä saa vapaasti jakaa niitä
ystäville, eläkeläisyhdistyksiin, kerhoihin, palvelutaloihin jne, tässä
viestissä linkki ensimmäiseen selkäjumppaan:

SENIORIN SELKÄJUMPPA 20 min: SENIORIN SELKÄ KUNTOON -JUMPPA
Tämän seniorin selkäjumpan kesto on 20 minuuttia. Jumppa tehdään
pääasiassa seisten, joissain liikkeissä hyödynnetään apuna tuolia.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä kaikki jumpan harjoitteet myös tuolilla
istuen, sopii kaikenkuntoisille senioreille. Jumpan ohjaa
fysioterapeutti Mimmi Haila.
Linkki selkäjumppaan: https://www.youtube.com/watch?v=DEQps4pk2iA

SENIORIN SELKÄ KUNTOON -HANKE
Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta koordinoi Pääkaupunkiseudun Helsingin
Selkäyhdistys ry, ja se toteutetaan ajanjaksolla 24.5.2021-31.3.2022.
Hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin Sosiaali -ja terveystoimi.
Hankkeessa järjestetään ulkoliikuntaryhmiä, retkiä ja nettijumppia,
syksyllä on tulossa sisäliikuntaryhmiä, Seniorin Selkä Kuntoon
-verkkokurssi ja ohjattuja retkiä ja kävelylenkkejä. Tiedotamme
tulevasta toiminnasta säännöllisesti sähköisellä uutiskirjeellä sekä
kotisivuillamme www.selkayhdistykset.fi.



Aurinkoisin terveisin,

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

 

 *******************************************

YHTEYSTIEDOT

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

Oltermannintie 8, 00620 Helsinki

Puh. 044 360 0201

Sähköposti: toimisto@selkayhdistykset.fi

****************************************************

 ***************************************************************

 

 

 

***************************************************************************************************

Ajankohtaista

  Marraskuun jäsentapaaminen  on 23.11. klo 12-13.45. Vierailijana Pirkko Lahti.
        ****************************************

Jäsentiedote 3/2021 on luettavissa  Jäsentiedotteissa. Mm. tietoja  v.2020 vuosikokouksesta
        ****************************
 9.12. Joulujuhlaristeily Vikingillä .Tarkemmin Jäsentiedotteissa        
  Muutos laivan lähtöaikaan: klo 13:30. Ei poispääsyä laivasta Tallinnan  satamassa 

      ***********************  

  Kinaporin seniorikeskus avautui 4.10. Edelleen joitain rajoituksia, tarkemmin Tapahtumavinkeissä 
        ******************************************              

Raijan R:n  tiedote syksyn teatteriesityksistä ja uusi varaamiskäytäntö.
Katso tarkemmin  Jäsentiedotteista

         ******************************    

Liikuntaa senioreille                                   

Pääkaupunkiseuden selkäyhdistys järjestää senioreille sopivia liikuntatapahtumia elokuusta lähtien.
Katso tarkemmin Tapahtumavinkeistä

         ***************