========================================
Kinaporin seniorikeskus avautuu 4.10.2021
Toistaiseksi on joitain rajoituksia/sääntöjä/ohjeita:
- Kertsi1-kokoustilassa saa kokoontua kerralla 38 henkilöä
- Kertsi4-kokoustilassa saa kokoontua kerralla 23 henkilöä
- Ryhmis4-kokoustilassa saa kokoontua kerralla 15 henkilöä
- Muissa kokoustiloissa:
- juhlasalissa ei järjestetä isoja tilaisuuksia
- tansseja eikä yhteislauluja järjestetä
- uima-allas ja saunat otetaan käyttöön marraskuun alusta lähtien
- ravintolassa paikkamäärää supistetaan 25 %
- ravintolasta saa ostaa aamupalaa ja lounasta. Päivällistä 11.10. jälkeen
Aukioloajat 4.-8.10. klo 8-16. ma 11.10. jälkeen normaalisti eli ma, ti, to, pe 8-18, ke 8-20 ja la, su 9-15.
Kinaporissa on myös voimassa vanha maskisuositus.
terv: Kirsi
Internet-sivut : https://www.hel.fi/uutiset/fi/sosiaali-ja-terveysvirasto/palvelukeskukset-ja-omaishoidon-toimintakeskukset-avautuvat
***********************************************************************************************
*****************************************************************************************************
Hei,
Lämpimästi tervetuloa mukaan Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeeseen!
Hankkeen toiminta on maksutonta helsinkiläisille +60 -vuotiaille.
Osallistuminen ei vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä. Osallistua voivat
kaikki miehet ja naiset, jotka haluavat ennaltaehkäistä ja/tai hoitaa
selkä- tai niskaoireitaan.
Kiitos ensimmäisiin hankkeen ulkoliikuntaryhmiin ja villiyrttiretkille
osallistuneille! Hankkeen ohjattu ryhmäliikunta jatkuu elokuussa. Kesän
aikana julkaisemme Seniorin Selkä Kuntoon -jumppatallenteita. Lähetämme
teille uutiskirjeen tilaajille jumppalinkit suoraan sähköpostiin. Nämä
jumpat ovat avoimia kaikille ja niitä saa vapaasti jakaa niitä
ystäville, eläkeläisyhdistyksiin, kerhoihin, palvelutaloihin jne, tässä
viestissä linkki ensimmäiseen selkäjumppaan:
SENIORIN SELKÄJUMPPA 20 min: SENIORIN SELKÄ KUNTOON -JUMPPA
Tämän seniorin selkäjumpan kesto on 20 minuuttia. Jumppa tehdään
pääasiassa seisten, joissain liikkeissä hyödynnetään apuna tuolia.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä kaikki jumpan harjoitteet myös tuolilla
istuen, sopii kaikenkuntoisille senioreille. Jumpan ohjaa
fysioterapeutti Mimmi Haila.
Linkki selkäjumppaan: https://www.youtube.com/watch?v=DEQps4pk2iA
SENIORIN SELKÄ KUNTOON -HANKE
Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta koordinoi Pääkaupunkiseudun Helsingin
Selkäyhdistys ry, ja se toteutetaan ajanjaksolla 24.5.2021-31.3.2022.
Hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin Sosiaali -ja terveystoimi.
Hankkeessa järjestetään ulkoliikuntaryhmiä, retkiä ja nettijumppia,
syksyllä on tulossa sisäliikuntaryhmiä, Seniorin Selkä Kuntoon
-verkkokurssi ja ohjattuja retkiä ja kävelylenkkejä. Tiedotamme
tulevasta toiminnasta säännöllisesti sähköisellä uutiskirjeellä sekä
kotisivuillamme www.selkayhdistykset.fi.
Aurinkoisin terveisin,
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset
*******************************************
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset
Oltermannintie 8, 00620 Helsinki
Puh. 044 360 0201
Sähköposti: toimisto@selkayhdistykset.fi
****************************************************
***************************************************************
***************************************************************************************************
Jäsentiedote 1/2022 on luettavissa Tapahtumista
===================
Puheenjohtajan joulutervehdys ja tammikuun tiedote
Jäsentiedotteissa. Kinapori on kiinni ainakin helmikuun loppuun asti .
==========================
Kuvia Pikkujouluristeitystä 9.12. Viking laivalla. Löytyy Kuvagalleriasta.
**********************************
Raijan R:n tiedote kevään -22 teatteriesityksistä
Katso tarkemmin Jäsentiedotteista
******************************